Hola practico deporte, running y mountain bike, estaba buscando unos suplementos y me dijeron que CREATINA PLUS SANDOZ está bien, pero no entiendo y me gustaría tu opinión para el tipo de deporte que practico ¿está bien? cómo se debe tomar y durante cuánto tiempo
Profesional: Para un deportista competitivo 5/6 días a la semana, existen muchos suplementos que podrían ser apropiados.La creatina agrega energía durante la fase de contracción muscular y podría dar más fuerza durante un entrenamiento de hipertrofia muscular tipo sala de pesas.Para un simple deportista o uno que practica deporte ocasionalmente personalmente, creo que una dieta saludable más un multivitimínico, las sales minerales y los antioxidantes pueden ser más que suficientes.Pero volviendo a tu pregunta La creatina debe tomarse unos 30 minutos una hora antes del entrenamiento teniendo mucho cuidado con el empaque y las dosis, ya que demasiada creatina puede dar efectos secundarios como disentería.Otros 'potenciadores' del entrenamiento son la maca, un tubérculo que usaban los incas para realizar marchas sin esfuerzo.Aquí, también, tenga cuidado con las dosis, demasiada maca tomada por la tarde podría mantenerlo despierto incluso hasta las 2-3 am.La forskolina proporciona mucha energía para el entrenamiento y también apoya la masa magra mientras ayuda a reducir la masa grasa.Tome suplementos los días de semana.Tus entrenamientos.
